『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

"运动达人小鹿"："6岁娃每天跳皮筋都跳不好，练武术能改善协调性吗？"

"宝妈糖糖"："我家宝贝总被同学说像小陀螺转不停，你们课程有专门教控场技巧吗？"

"新手爸爸老张"："孩子刚上幼儿园就练散打会不会受伤？"

【体能提升篇】

我经常使用的训练组合：

1. 单腿平衡桩（每次10分钟）

2. 跳跃摸高游戏（每周3次）

3. 柔韧性训练操（每天晨练前）

（表格对比）

| 周次 | 平衡测试（秒） | 跳跃高度（cm） | 柔韧性评分 |

|------|----------------|----------------|------------|

| 1 | 45 | 80 | 6.5 |

| 4 | 72 | 110 | 8.0 |

| 8 | 98 | 135 | 9.2 |

"糖糖说"："现在孩子能连续做20个标准马步了！原来协调性差是核心肌群没激活"

【课程设置指南】

一般我是这样安排：

9:00-9:30 热身游戏（动物模仿操）

9:30-10:00 基础功训练（马步/弓步）

10:00-10:40 拓展对抗（3v3分组练习）

10:40-11:00 装备认知（护具使用教学）

但有些朋友想要：

• 课后单独加练计划（需家长申请）

• 亲子互动训练日（每月最后一个周六）

• 考级冲刺班（提前2个月预约）

"老张反馈"："教练发现孩子注意力集中时间从15分钟延长到40分钟，这波操作值了！"

【安全防护手册】

详细设置方法，一起看看吧：

1. 馆内防滑地胶（摩擦系数≥0.6）

2. 红黄蓝三级护具（按体重分级）

3. 应急通道（每15㎡配置急救箱）

4. 防撞护角（圆角半径≥5cm）

（教程视频）

建议家长每周查看训练日志：

① 查看跌倒次数（正常≤2次/课）

② 检查护具磨损度（橡胶层厚度＞3mm）

③ 记录专注时长（达标≥35分钟）

"糖糖总结"："现在孩子回家主动换运动鞋，说想和教练比谁的侧踢更远"

【效果见证墙】

近期3位学员进步对比：

• 阿宝（5岁）：从不敢跳绳到连续跳108个

• 淑淑（6岁）：平衡木测试从8步提升至25步

• 欣欣（5岁）：攻击反应速度从1.2秒→0.8秒

"糖糖说"："现在孩子能连续做20个标准马步了！原来协调性差是核心肌群没激活"

【家长必读】

建议家长：

1. 每月参加家长开放日（需提前7天预约）

2. 每季度更换训练装备（建议备2套护具）

3. 关注孩子饮食（蛋白质摄入量≥1.2g/kg）

"老张心得"："发现孩子早餐吃鸡蛋的频率和训练表现正相关"

地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

咨询：1891-5555-567（同微信）

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